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                            單吃土豆泥沙拉已經很絕了

                            再給你一個可以方便帶走的吃法

                            組合成三明治

                            當早午餐都OK

                            還是低卡飽腹的那種喲~

                            【食材】

                            吐司2-4片、土豆2個、胡蘿卜1根、黃瓜1/2根、洋蔥1/3個、雞蛋2個、午餐肉、黑胡椒、低卡沙拉醬、無糖酸奶

                            【做法】

                            1??黃瓜切片洋蔥切絲,加一勺鹽腌出水分(20分鐘左右)

                            2??土豆胡蘿卜煮熟壓成泥

                            3??加入熟雞蛋壓碎混合一起

                            4??加入煎熟的午餐肉和擠掉多余水分的黃瓜洋蔥

                            (嚴格減脂的朋友可選低卡午餐肉或不加)

                            5??加2勺無糖酸奶、2勺低卡沙拉醬和黑胡椒碎拌勻

                            6??吐司兩面煎脆

                            7??加入土豆泥沙拉用保鮮膜固定,再對半切開

                            這款土豆泥沙拉單吃也特別過癮,每次除了做成三明治方便帶走外,我喜歡留一部分多加一點黑胡椒碎拌勻吃,一整個愛住??

                            說到黑胡椒我用的是食光往事黑胡椒粒,自帶研磨器現吃現磨,粗細可根據自己喜好調節,而且還是有機的,平日做三明治、沙拉、煎牛排時順手磨一些,方便又省事,贊

                            2022年09月21日

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                            減脂必備??土豆泥沙拉三明治???居然這么好吃

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