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                            寶媽們會如何安排呢?要是我的話,肯定就在愜意的午后宅在家里安排一場美美的法式下午茶啦!

                            我每天都會給寶寶準備一份相當有食欲的下午茶的,我們家寶寶從小就跟我一樣,是位相當有儀式感的小仙女哈哈,所以很多時候她都很愿意跟我一起準備下午茶,將水果擺盤,放上喜歡吃的面包和餅干,倒上愛喝的牛奶,有顏有料又有營養!


                            其實我對孩子的飲食是格外的注意的,即使是下午茶,也要各種營養加分,所以我也偷偷藏了不少搭配小妙招呢!

                            營養搭配要多樣:給孩子的飲食盡量健康且多樣化,除了三餐以外,下午茶也要注意咸甜搭配、干稀搭配,這樣孩子就能更好地吸收多種營養啦!


                            下午茶的時間和分量要控制好:吃下午茶的時間不宜過晚,分量也不宜過多,不然會影響到孩子吃晚飯哦!下午3點半左右就正好啦~分量的話按照正餐的三分之一量就差不多了!

                            選擇高蛋白質、低脂低卡的食物:蛋白質可是孩子營養的剛需哦!除了正餐以外,下午茶也很建議選擇高蛋白的食物,例如牛奶、芝麻等等。


                            出現在我們下午茶餐桌上的這款食光往事有機黑芝麻醬,就是我家長期囤貨的??屠?!無論早餐用來拌面、午飯用來拌飯、還是下午茶用來涂面包都能看到它的身影哈哈哈。挑剔如我,選之前肯定就做了不少功課啦!用的是肉多皮薄的上等山東芝麻,吃起來口感醇香細膩,還特別的回味甘甜,而且還有有機認證,沒有什么亂七八糟的添加劑,媽媽們自然更放心啦!
                            不說媽媽們可能不知道,這瓶有機黑芝麻醬的含鈣量其實比鮮奶更高呢!每100g里就達到了1190mg,而同樣100g的鮮奶卻僅有100mg含鈣量,所以呀,黑芝麻醬真的蠻適合給孩子每天吃一點的呢!

                            酷熱之下,宅在家里的下午茶時光就變成了我和寶寶之間的愜意時光啦!我也很享受陪伴孩子成長的過程,希望在我的悉心照料下,她能健康活潑,快點長大啦!

                            2022年09月21日

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                            法式下午茶TIME 給孩子營養加分的小妙招

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