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                            一年之計在于春,一日之計在于晨,每天早晨充滿能量,才能使你整天有充沛的精力和良好的心情,所以記得早晨起來面對鏡子記得對自己說“加油”,給你精神上的鼓勵的同時,記得要給自己體力的支撐啊,所以記得按時吃早飯。

                            下面給大家說兩個早餐快捷省時的粥,工作在忙也要照顧好自己呀!

                            黃小米粥

                            黃小米粥是生活中常見的食物,富含多種營養物質,具有補充營養、健脾和胃,等功效。
                            1、補充營養:黃小米粥含有淀粉、蛋白質、鈣、磷、鐵、B族維生素、胡蘿卜素等營養成分,適量食用黃小米粥,可以為人體補充營養。
                            2、健脾和胃:黃小米味甘、咸,性涼,入脾經,有健脾和胃的功效,適量進食黃小米粥,可改善脾胃虛弱所致的反胃嘔吐、食欲缺乏、消化不良、泄瀉等病癥。
                            所以早晨喝一碗小米粥既能補充體力也能補充營養,健脾護胃。

                            原料:黃小米,水

                            1、水先煮沸,要滾水的狀態

                            2、加入小米,不要加太多,一個人吃,正常米杯子半杯就可以了,小米要淘洗一下

                            3、加進去后,要攪一下,怕糊了,然后后面不能再攪動了

                            4、煮到沸騰,關火蓋蓋子燜一下,不要去攪動,出米油的關鍵點

                            5、煮到粘稠小米已經軟爛的狀態,就可以吃了,喜歡吃爛糊的可以多煮一小會。

                            紅小豆粥
                            紅小豆有利尿消腫的作用,由于紅小豆有利尿的作用,所以對于機體運化不足導致的手腫、腳腫,或者是肝病,腎病或者是心臟疾病導致的水腫,都有一定的輔助的治療作用。另外有潤腸通便的作用,紅小豆中富含膳食纖維,一方面可以促進胃腸的蠕動,另一方面可以吸水膨脹,軟化糞便,從而起到通便的效果。再加上赤小豆有消腫的功能,所以對于愛美的女性來說,赤小豆還有一定的瘦身的效果,所以紅小豆粥也是一款非常適合平時喝的粥。想要喝的,就動手試試吧~

                            ?用料:大米50克,紅小豆15克,紅糖適量,糖桂花少許

                            1、將紅小豆與大米分別淘洗干凈。

                            2、將紅小豆放入鍋內,加入適量清水,燒開并煮至爛熟,再加入水與大米一起煮。用大火燒沸后,轉用小火,煮至粘稠為止。

                            3、將粥內加入適量紅糖,燒開盛入碗內,撒上少許糖桂花即成。

                            食光往事主打健康食品,堅持健康美味的品牌理念,努力向人們傳遞健康,其中有機系列產品深受客戶的青睞,說明人們在食品的選擇上更加注重品質和健康,未來的日子里,我們將用心打造健康美味的產品回饋用戶,回饋社會。


                            2022年10月19日

                            ?干辣椒做美食,香辣有味、色澤飽滿
                            ?選擇有機食品,選擇健康生活!

                            每天早晨充滿正能量的良方

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